지식공간33 장마철 건강관리에 도움되는 음식 VS 피해야 할 음식 장마철에는 습도와 더불어 기온이 산란하여 각종 바이러스에 걸릴 가능성이 높아지므로, 면역력 강화가 매우 중요합니다. 따라서 다음과 같은 음식을 섭취하는 것을 추천합니다. 1. 물 여름철 신체기능을 강화하려면 충분한 수분 섭취가 매우 중요합니다. 여름엔 땀 배출량이 늘어나면서 탈수증이 나타나기 쉽기 때문에 이를 예방하기 위해서는 충분한 수분섭취로 신체가 원활한 기능을 할 수 있게 해 줍니다. 2. 비타민 D가 풍부한 식품 너무 강한 자외선도 문제가 되지만 하루 15분 정도의 햇볕을 쬐어야 비타민D 합성이 부족하지 않은데 장마가 오래 지속될수록 햇볕을 쬘 기회가 줄어들며 비타민 D가 부족하게 됩니다. 비타민D가 결핍되면 혈액 속 칼슘과 인의 농도가 낮아셔 건강을 해치게 되므로, 음식 등으로 비타민D를 보충하.. 2023. 6. 28. 습한장마철/건조기 선택방법과 유용한 사용방법 -건조기 종류 -건조기 선택방법 -에너지 효율 좋은 건조기 -건조기 사용 시 주의사항 1. 건조기 종류 -가스 건조기: 가스를 연료로 사용하는 건조기로, 평균적으로 전기 건조기보다 사용 비용이 저렴합니다. 그러나 가스 설치 비용이 있고, 가스 인프라가 없는 지역에서는 가스병 수급에 어려움이 있을 수 있습니다. -열풍 건조기: 가장 일반적으로 사용되는 건조기로, 전기를 사용하여 열풍을 이용해 건조합니다. 원리가 간단하여 가격이 저렴하고, 설치 시에 특별한 준비가 필요하지 않기 때문에 많이 선택됩니다. -열풍+히트펌프 건조기: 열에너지와 외부 공기를 함께 이용하여 건조하는 것으로, 고온과 고압의 공기를 활용하므로 건조 효율이 높습니다. 그러나 전력 소모량이 높아 전기 요금이 많이 나오는 단점이 있습니다. -.. 2023. 6. 26. 다가오는 장마철 코디 팁 & 아이템 추천 장마철에는 주로 비가 많이 오고 습한 날씨가 지속되기 때문에 적절한 장마철 코디가 필요합니다. 장마철에 입기 좋은 옷은 보온성이 있으면서도 흡습성이 좋은 소재의 옷입니다. 장마철 코디에는 다음과 같은 요소를 고려할 수 있습니다: 1. 방수 우산 비가 자주 내리기 때문에 방수 우산을 항상 소지하는 것이 좋습니다. 작고 가벼운 우산이나 접이식 우산은 가방에 넣기에 편리하며 비를 막아줄 수 있습니다. 2. 방수 외투 비에 젖지 않도록 방수나 방풍 기능이 있는 외투를 선택하세요. 장마철은 습한 기온과 비가 많기 때문에 건조하기 어려운 환경에서 살균 및 보존하기 힘든 옷을 입으면 바이러스나 거세와 같은 세균 질환을 유발할 수 있습니다. 흡수력과 통기성이 높아 땀의 발산과 흡수, 발휘에 탁월한 성능을 발휘하는 소재.. 2023. 6. 24. 식중독/여름철 식중독 원인과 증상 예방 치료 여름철 빈번하게 발생하는 전염병이 식중독 올해는 엘리뇨 영향등으로 역대급 무더위가 나타날 것으로 전망되면서 식중독 발생 우려가 더운 높아졌습니다. 식중독 원인 식중독은 음식물을 섭취함으로써 소화기가 감염되어 설사, 복통 등의 증상이 급성 또는 만성으로 나타나는 질환을 통칭한다. 식중독의 유청을 물질에 따라 분류하면 -식품 안에 들어 있는 미생물이 생산하는 독소에 의한 식중독 -복어, 모시조개 등에 들어 있는 동물성 독소나 버섯, 감자, 피마자씨 등에 들어있는 식물성 독소에 의한 자연독 식중독 -화학 물질에 의한 화학성 식중독 -세균에 의한 세균성 식중독 으로 나눌 수 있으며, 대부분의 경우 세균이나 세균의 독소 때문에 식중독이 발생한다. 식중독 증상 -균의 종류에 따라 잠복기와 증상의 정도는 다르게 나타.. 2023. 6. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음
