지식공간33 소아과 의사님들이 추천해주는 어린이영양제 소아과 가이드라인을 보면 음식을 잘 먹을 수 있는 아이들은 식품에서 모든 영양소를 섭취가능하기 때문에 굳이 먹을 필요가 없다고 나와있습니다. 편식하지 않고 밥만 잘 먹으면 영양제가 필요 없다는 얘기가 됩니다. 하지만 여의치 않은 경우 시기마다 부족하거나 필요한 영양소를 보충해 주는 것도 아이들의 건강에 도움을 줍니다. 소아과 의사들이 추천하는 아이들의 성장에 꼭 필요한 영양소들을 정리해 보았습니다. 1.비타민D 소아과 의사들이 꼭 추천하는 영양소이며 전 연령에 상관없이 꼭 필요한 영양소입니다. 아이들의 성장과 뼈 건강에 도움을 주며 면역력이 강화됩니다. 90%는 햇빛을 통해서 섭취하고 10%는 식품을 통해서 섭취가 가능하며 외출이 많아지는 계절에는 한낮에 15분 이상 팔과 얼굴을 노출할 수 있으면 충분한.. 2023. 7. 20. 여름장마철/휴가철 자동차 관리 체크 리스트 날씨가 더워지고 비가 많이 오는 장마철과 장거리 이동을 하는 휴가철에는 꼭 필요한 자동차 체크리스트 1. 와이퍼 여름 장마철에는 잦은 비와 많은 강수량으로 운전 시 시야확보를 위한 와이퍼 점검은 필수입니다. 와이퍼의 수명은 대략적으로 6개월~1년 정도입니다. 와이퍼의 고무 부분 마모가 심할 경우에는 잘 닦이지 않거나 유리에 흠집이 날 수 있기 때문에 비가 많이 오는 장마기간에는 꼭 한번 교체하기를 추천합니다. 2. 에어컨 관리 여름철은 습하고 덥기 때문에 에어컨을 켜게 되는데 에어컨에 냄새가 나거나 작동이 안 될 경우 자동차 이용이 힘들어지기 때문에 에어컨 냉매 가스 확인과 필터 교체는 필수입니다. 냉매 가스가 부족할 경우 에어컨 바람이 시원하지 않을 수 있으며 에어컨 필터에 곰팡이가 필 경우 냄새가 날.. 2023. 7. 12. 장마철음식/7월 제철 음식의 종류와 효능 알아보기 7월에는 더운 날씨에 맞춰 시원한 제철 음식들이 인기를 끌며 다양한 효능을 가지고 있습니다. 대표적인 7월 제철 음식들과 그 효능은 다음과 같습니다. 수박: 더위에 지친 몸을 시원하게 해 주며, 포도당, 과당 성분이 피로를 풀어줍니다. 섬유질이 많기 때문에 포만감을 줘 다이어트에도 도움이 되고 수박에 들어있는 리코펜 성분이 우리 몸의 유해산소를 제거해 주어 암예방에 도움이 됩니다. 딸기:안토시아닌 성분이 다량 들어있어 눈건강에 도움을 주며 항산화 작용으로 암을 일으키는 유해 산소를 제거하여 암예방에 도움을 줍니다. 메틸살리실산 이라는 성분은 진통작용과 소염작용을 하여 신경통을 완화시켜 주고 비타민C는 피로 해소와 피부 미용에 좋습니다. 참외: 물이 많아 체내 물분 및 이온공급에 도움을 줍니다. 또한 비타.. 2023. 7. 10. 여름철 에어컨 전기세 절약방법 알아보기 여름철 전기료 폭탄을 피하는 생활 속 에어컨 요금 절약 방법에 대해 알아봅니다. 1. 에어컨 가동할 때 강풍부터 시작하기 처음에 에어컨을 강풍으부터 틀어 실내온도를 빨리 낮추면 희망온도에 단시간 도달하여 실외기 작동을 멈출 수 있어요. 온도가 내려간 이 후에는 풍향을 약하게 설정해서 내부 온도를 유지하세요. 2. 한번 작동하면 오래 틀어 두기 에어컨을 켰다 껐다 하면 오히려 전력 소비량이 더 많아지니 전기 요금을 절약하려면 한번 틀었을 때 계속 켜두는 것이 좋습니다. 3. 선풍기와 함께 가동하기 선풍기 날개를 위로 향하게 한 뒤 선풍기를 함께 틀면 실내의 냉기가 빠르게 순환되기 때문에 에어컨 사용 대비 높은 냉방 효과를 볼 수 있습니다. 4. 에어컨을 가동하고 방문 열어두기 에어컨을 틀고 방문을 열어 두.. 2023. 7. 4. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
